Den kognitive samtalen

Hva skjer på innsiden i deg når du står i hverdagens utfordringer?

Hvordan snakker du til deg selv når du plages med stress, uro eller håpløshet? Livet byr på store og små utfordringer og måten vi møter det på påvirker livskvaliteten vår. Hender det at du rakker ned på deg selv når du synes du ikke mestrer hverdagen? Hvilke følelser tar mest plass hos deg, og hvilke følelser tåler du dårligst?

"Hadde vi bare kunnet tenke mer positivt, så hadde vi vel gjort det"

Kognitiv atferdsterapi handler ikke om å tenke positive tanker, men om å forstå hvordan våre tanker og følelser påvirker oss. Psykiske tilstander som angst og depresjon har med seg stemning av uro, tungsinn, frykt og håpløshet, og det kan være mange årsaker til at vi havner i slike tilstander. Det er viktig å forstå hvorfor det har blitt sånn, men enda viktigere å avdekke hva som opprettholder tilstanden i dag.

I den kognitive samtalen jobber vi med å forstå hvordan våre livserfaringer påvirker oss i dag, og hvordan vi kan komme oss ut av uhensiktsmessige tanke- og atferdsmønstre.

Priser

Kartleggingssamtale	60 min.	kr. 1.500,-
Påfølgende samtaler	45 min.	kr. 1.200,-

Samtaler tilbys både fysisk og digitalt.
Avbestilling/endring må skje senest 24 timer før avtalen for at den ikke skal bli fakturert i sin helhet.

Kundeerfaringer:

"Samtalene med Neeta ble veldig viktige for meg. Jeg fikk verktøy til å håndtere bekymring og tankekjør, som tidligere kunne ta hele min oppmerksomhet. Nå i ettertid kan jeg fortsatt være urolig og engstelig, men jeg håndterer det på en helt annen måte enn tidligere. Nå er jeg ikke så redd for å bli redd lenger, og det har gjort en stor forskjell for meg.

Jeg vegret meg lenge for å oppsøke hjelp, for jeg var redd det kom til å gjøre meg "syk". I stedet fikk jeg masse mestringsfølelse og trygghet på at jeg håndterer plagene mine selv. Verktøyene jeg fikk bruker jeg fortsatt, så å si daglig. For meg har Neeta gjort en stor forskjell, og jeg kan ikke få understreket nok hvor glad jeg er for at jeg turte å oppsøke henne."

Randi

"Jeg fikk anbefalt kognitiv terapi fra min lege, og kom i kontakt med Neeta for digitale samtaler. Kognitiv terapi har gitt meg lærdom rundt tankesett, og hvordan man skal kunne håndtere seg selv og sine utfordringer. Kognitiv terapi er både utfordrende og spennende, og her har jeg lært teknikker og hvordan det kognitive mønsteret fungerer i det daglige, noe som har gitt meg gode verktøy for å fungere bedre i hverdagen."

Sindre